Mantenere la motivazione è una delle sfide maggiori che affrontano in giocatori di poker, soprattutto quando gli inevitabili alti e bassi del gioco cominciano a farsi sentire, durante una sessione.
Che sia la frustrazione di un momento negativo, il sentirsi bloccati in un determinato buy-in o le lunghe ore di gioco al tavolo, rimanere motivati richiede molti aspetti ulteriori rispetto alla sola passione per il gioco.
Con il giusto atteggiamento e i giusti strumenti, è più facile nel poker mantenere la concentrazione e la fiducia in se stessi, migliorando così anche la motivazione!
Visto che la motivazione è ciò che dà energia agli sforzi costanti, ne avrete davvero bisogno per avere successo a lungo termine. La motivazione è quello che vi spinge a studiare il poker, riflettere e fare progressi anche quando i risultati non sono immediatamente visibili o tardano ad arrivare.
In questo articolo originale, condivideremo con voi sei trucchi legati alla psicologia per mantenere la motivazione, come con la musica motivazionale, che vi aiuteranno a rimanere sui binari giusti e a continuare a migliorare.
1: Fatevi guidare da uno scopo
Uno dei modi più facili per mantenere la motivazione nel poker è una comprensione profonda del vostro “perchè”, della ragione principale per cui giocate. Si tratta di una sfida intellettuale, del potenziale per guadagni finanziari o della necessità di competere?
Definire il vostro “perchè” personale vi aiuta a rimanere in piedi in momenti difficili, come i periodi negativi dovuti alla varianza, ed è legato direttamente alla capacità di porsi degli obiettivi.
Quando avete un motivo valido per i vostri obiettivi, questi ultimi diventano più importanti e più raggiungibili. Sapere qual è lo scopo può rendere più semplice riuscire a fare passi specifici, come imparare la strategia per delle nuove tipologie di poker o giocare un numero particolare di mani.
Azioni da intraprendere per farsi guidare da uno scopo:
Prendetevi alcuni minuti per scrivere da qualche parte il “perchè” giocate a poker.
Tenete il foglio in un posto dove potete vederlo, in modo da ricordare qual è il vostro scopo e per pensarci quando viene a mancare la motivazione.
2: Porsi obiettivi motivanti
Usare obiettivi SMART è una buona strategia per mantenere la motivazione. SMART sta per:
- specifici;
- misurabili;
- “acchiappabili”;
- rilevanti;
- temporizzati.
Questi criteri fanno sì che i vostri obiettivi siano chiari e che generino azioni. Invece di porvi un obiettivo vago come “migliorare a giocare a poker”, un obiettivo SMART potrebbe essere “studiare le mani nel poker per un'ora ogni giorno nei prossimi trenta giorni, in modo da capire meglio come si gioca nei tornei”.
Usare obiettivi SMART è un modo per spezzettare obiettivi troppo alti o troppo avanzati in passi più gestibili, il che vi può aiutare a rimanere concentrati e motivati nel corso del tempo.
Questa tipologia di obiettivi vi permette anche di provare delle piccole vittorie, il che costruisce la fiducia in se stessi, ma anche crea momenti positivi.
Azioni da intraprendere per porsi obiettivi motivanti
Creare un obiettivo SMART legato al poker. Per esempio, ponetevi l’obiettivo di rivedere, analizzandole con grande calma, 100 mani per la fine del weekend. Questo piccolo passo vi farà sentire più responsabili, assicurandovi il miglioramento.
3: Gamificare il processo
Il concetto di gamification riguarda applicare fattori simili a quelli utilizzati nei videogiochi.
Questi elementi possono comprendere il guadagnare punti, raggiungere pietre miliari o creare mini-ricompense, per fare cose che altrimenti potrebbero suonare noiose. Questo processo serve a trasformare il miglioramento nel poker in una sfida divertente, come la strategia per il Caribbean Stud o quella Omaha.
Nel poker questo può significare tenere il conto delle mani giocate, delle ore passate a studiare o del numero di sessioni completate.
A quel punto potete crearvi anche una autoricompensa, come una pausa o un piccolo regalo, per ogni 10 ore di studio o ogni 5000 mani giocate.
Azioni da intraprendere per gamificare il processo:
Usate un diario o un’applicazione per tenere il conto dei vostri progressi. Ponetevi pietre miliari importanti come queste:
- giocare un numero specifico di mani;
- guardare una serie di video di allenamento;
- ricompensare voi stessi una volta ottenuti questi obiettivi.
4: Costruire una routine
Costruire una routine poker costante vi assicura di mantenere la motivazione mentre procedete in maniera costante verso i vostri obiettivi.
Quando il poker diventa parte della vostra giornata o settimana tipo, è più facile rimanere impegnati senza dover puntare sulla propria forza di volontà.
Una routine aiuta a creare una struttura e fa sì che troviate del tempo non solo per giocare, ma anche per:
- studiare;
- rivedere le sessioni di gioco;
- prepararvi mentalmente.
La costanza è l’arma segreta, perchè il poker è un gioco di abilità che si sviluppano nel tempo. Affidarsi a una routine riduce la fatica di dover prendere decisioni e fa fare progressi continui.
Anche piccole azioni giornaliere, come rivedere alcune mani specifiche o studiare le probabilità poker per 30 minuti, possono sommarsi e creare progressi significativi.
Azioni da intraprendere per costruirsi una routine:
Create una semplice routine per il poker, con tempo per giocare, studiare e rivedere le mani. Per esempio, dedicate 30 minuti ogni mattina a rivedere la vostra ultima sessione, per poi giocare un’ora in maniera concentrata.
5: Usare la gestione delle energie
Gestire le vostre energie è fondamentale per la motivazione. I vostri livelli di energia mentale, emotiva e fisica possono determinare il livello a cui giocate. Persino delle ore di studio possono avere efficacia zero se siete stanchi.
Il primo passo per gestire le energie è riconoscere i segnali di un abbassamento delle energie o del burnout. Tra questi segnali c’è il sentirsi mentalmente confusi, facilmente irritabili o troppo distaccati. Quando vedete alcuni segni, come il leggere in maniera sbagliata le carte a tavola, è il momento di prendersi una pausa per evitare di andare in tilt...
Dedicatevi ad attività non legate al poker e che vi aiutano a ricaricarvi a livello mentale o emotivo. Meditare, fare un leggero esercizio fisico o semplicemente staccarvi per un po’ dal poker può aiutarvi a riprendere le energie.
Azioni da intraprendere per gestire le energie
Usate la c.d. "tecnica Pomodoro" per giocare o studiare in cicli. Lavorate intensamente per 25 minuti e poi fare una pausa di 5 minuti. Dopo quattro cicli, fate una pausa da 15 o 20 minuti per recuperare le energie. E poi ripetete la struttura.
6: Ottenere supporto
Un ambiente pokeristico in cui trovare supporto aiuta a mantenere la motivazione, soprattutto durante i momenti negativi o quando sembra impossibile migliorare.
Circondarsi di persone che la pensano come voi e che condividono la vostra passione può portare a incoraggiamento, punti di vista diversi e più freschi o carico di responsabilità.
Un gruppo positivo di giocatori di poker vi può aiutare a individuare errori che magari non avete notato. Unitevi a un gruppo di studio, prendete parte dai forum online o contattate un allenatore di poker. Queste connessioni vi aiuteranno a rimanere concentrati sul vostro miglioramento e ad andare avanti quando la motivazione è a bassi livelli.
Azioni da intraprendere per ottenere supporto
Cercate comunità di appassionati di poker sui forum di poker. Potete anche trovare gruppi di studio locali e online, oppure riunire una piccola squadra di giocatori in grado di supportarsi a vicenda per migliorare.
Idee per mantenere la motivazione: conclusioni
Rimanere motivati può essere difficile, ma utilizzando questi trucchi per mantenere la motivazione vi aiuteranno a costruire resilienza e motivazione.
- Iniziate definendo il vostro scopo.
- Create obiettivi SMART, che rendano i vostri progressi misurabili e raggiungibili.
- Gamificate il vostro viaggio, per rendere divertente il miglioramento.
- Create routine costanti.
- Gestite le vostre energie per evitare il burnout.
- E infine, circondatevi di un gruppo di giocatori di poker che vi incoraggiano.
Utilizzando questi trucchi passo dopo passo, svilupperete le abitudini e l’atteggiamento mentale necessari per una crescita a lungo termine.
*Il contenuto dell'articolo è redatto dalla Dottoressa Tricia Cardner.
