Il processo di visualizzazione nel poker

Immaginate di essere nel bel mezzo di una sessione di poker, con il vostro stack che è sempre più piccolo dopo alcune mani di poker complicate. Il vostro cuore batte più forte, la frustrazione si fa sentire e avete difficoltà a concentrarvi sulla prossima mano.

Oppure state affrontando una decisione complicata, non siete sicuri se chiamare, foldare o fare raise perchè continuate a cambiare idea su quale sia l'azione poker corretta in questo momento. Questi sono attimi che possono cambiare la serata di qualsiasi appassionato e sono cose che succedono anche ai giocatori professionisti di poker.

Ma se vi dicessi che potete prepararvi a questi momenti complicati prima che accadano?

La visualizzazione, uno strumento che viene usato nello sport e negli affari, è molto potente anche nel poker. Facendo delle prove mentali per le abilità fondamentali, la capacità di reagire in maniera calma e di prendere le decisioni migliori, potete allenare il vostro cervello ad affrontare queste situazioni con maggior fiducia in voi stessi.

Questo articolo spiega strategie di visualizzazione pratiche che possono migliorare le vostre abilità, regolare le vostre emozioni e aiutarvi a prendere decisioni più sagge.

Non importa quale sia il vostro punto di partenza, anche se avete appena imparato come si gioca a poker queste tecniche possono comunque migliorare le vostre abilità.

Perchè la visualizzazione funziona per i giocatori di poker

La visualizzazione è una tecnica di “prove” mentali che vi permette di allenarvi e di rifinire le vostre abilità senza una vera e propria ripetizione fisica. Spesso è utilizzata dai migliori atleti, ma può essere efficace anche per i giocatori di poker che vogliono migliorare il loro gioco.

Il processo prevede di immaginare scenari, risultati o abilità specifiche, in dettagli vividi, il che allena la vostra mente a rispondere in maniera ottimale in situazioni reali.

Le ricerche mostrano che la visualizzazione attiva il cervello in modi molto simili a quella dell’allenamento vero e proprio.

Quando vi immaginate mentre svolgete un compito, si attivano e si rafforzano gli stessi percorsi neurali che gestiscono l’azione fisica.

Nel tempo, questa ripetizione aiuta a solidificare le abilità, a migliorare la concentrazione e a costruire la fiducia in se stessi. Migliora la regolazione delle emozioni, preparandovi mentalmente a cose inaspettate.

Ci sono molti benefici per i giocatori. La visualizzazione vi permette di fare prove mentali di decisioni complicate da prendere, come gestire una combinazione complicata o rispondere all’aggressività nel poker di un avversario. Vi prepara a rimanere calmi di fronte alla pressione e a evitare di andare in tilt.

In più, visualizzare dei concetti di strategia può migliorare la vostra comprensione e la vostra ritenzione della teoria del poker, in modo da poterla applicare quando serve.

Le tre tipologie chiave di visualizzazione per il poker

Visualizzazione della performance

La visualizzazione della performance è immaginarsi mentre si gioca al meglio, si prendono decisioni giuste e si rimane calmi sotto pressione.

Fare questo vi aiuta a preparare il vostro cervello a rispondere in maniera efficace quando queste situazioni avvengono nella vita reale.

• esempio di esercizio: immaginate di avere un avversario fortissimo al tavolo. Immaginate di analizzare le sue tendenze, di restringere il suo range e di eseguire in maniera convinta la migliore giocata possibile a seconda della vostra lettura. E immaginate di rimanere calmi, indipendentemente dal risultato;
• beneficio: questo tipo di visualizzazione migliora la fiducia in se stessi, aumenta la velocità con cui si prendono decisioni e riduce la fatica mentale, allenando il cervello ad affrontare la pressione in maniera efficace

Visualizzazione della regolazione emotiva

La visualizzazione della regolazione emotiva vi aiuta a rimanere composti e concentrati, persino durante le mani in cui subite bad-beat per cifre altissime. Questa tecnica vi permette di fare le prove mentali per controllare le vostre reazioni in situazioni negative.

• esempio di esercizio: immaginate di perdere un piatto molto grande dopo aver fatto la giocata giusta. Invece di reagire in maniera emotiva, immaginate di prendere un respiro profondo, di sedervi di nuovo e di concentrarvi in maniera calma sulla prossima mano. Sentite la frustrazione che se ne va mentre voi resettate la vostra mente;
• beneficio: l’allenamento regolare di questa tecnica migliora la vostra abilità di gestire il tilt, di mantenere l’equilibrio emotivo e di evitare che le emozioni negativi vi costino dei soldi.

Visualizzazione del miglioramento delle abilità

La visualizzazione del miglioramento delle abilità avviene quando fate prove mentali di diverse abilità legate al poker, come memorizzare i range, identificare i pattern o rivedere i c.d. alberi decisionali.

Questo metodo migliora la vostra capacità tattica anche mentre non state giocando.

• esempio di esercizio: scegliete una mano nel poker dal vostro personale database e visualizzate di rigiocarla. Immaginate la texture del board, il range dell’avversario e il vostro processo decisionale per ogni street. Pensate a qualsiasi scenario e identificare la linea di gioco ottimale;
• beneficio: questo tipo di visualizzazione rinforza la vostra conoscenza tecnica, migliora le abilità di risoluzione dei problemi e vi aiuta a essere pronti ad applicare dei concetti durante le partite dal vivo.

Come implementare la visualizzazione nella vostra routine legata al poker

1. Create uno spazio tranquillo e senza distrazioni

Per rendere efficace la visualizzazione, trovate un ambiente calmo e silenzioso, in cui non venite interrotti. Trascorrete 5 o 10 minuti al giorno in questo luogo, senza distrazioni, per concentrarvi a pieno sulle vostre prove mentali.

2. Stabilite un obiettivo chiaro per la vostra sessione di visualizzazione

Decidete lo scopo della vostra sessione:

• state allenando la regolazione emotiva per gestire il tilt?
• volete lavorare su un’abilità specifica come l’analisi dei range poker?
• o volete fare prove mentali per migliorare la vostra performance generale al tavolo da gioco?

Avere un obiettivo chiaro vi aiuta a rimanere concentrati.

3. Usate tutti e cinque i sensi

Per rendere la visualizzazione più realistica possibile, sfruttate tutti e cinque i sensi durante il vostro allenamento:

1. Cosa vedete? Immaginate le carte, il board e anche le espressioni dei vostri avversari.
2. Cosa sentite? Immaginate il peso delle fiches nelle vostre mani o la tensione nella stanza.
3. Cosa sentite? Immaginate il suono delle carte che vengono mischiate, il chiacchiericcio al tavolo o il mazziere che dice all-in.
4. Cosa annusate? Magari il profumo del caffè o l’odore del casinò.
5. Che gusto sentite? Magari potete ripensare al sapore di un drink o di uno snack che di solito vi accompagnano durante il gioco

Più dettagli sensoriali includete, più sarà efficace la vostra visualizzazione.

4. Accompagnate la visualizzazione con tecniche di respirazione

Aumentate la concentrazione e il rilassamento combinando la visualizzazione con esercizi di respirazione, come la tecnica 6-2-7. Respirate contando fino a 6, tenete il respiro per 2 secondi e poi espirate per 7 secondi.

Questo processo calma la vostra mente e prepara il vostro corpo a dedicarsi completamente alle prove mentali.

5. Rivedere ed adattare

Dopo ogni sessione di visualizzazione, riflettete su cosa è andato bene e su cosa potete migliorare:

• eravate totalmente concentrati?
• la sessione ha raggiunto gli obiettivi che vi eravate posti?

Adattate le visualizzazioni future a seconda di cosa avete bisogno per migliorare l’efficacia del vostro allenamento.

Conclusione: visualizzate la strada verso il successo

La visualizzazione è uno strumento potente, che può trasformare il vostro gioco migliorando la concentrazione, rendendo le decisioni più intelligenti e, soprattutto, aiutandovi a rimanere calmi sotto pressione.

Funziona preparando la vostra mente per il successo.

La parte migliore è che bastano 5-10 minuti al giorno a produrre miglioramenti notevoli. Scegliete una strategia da questo articolo e mettetela in pratica oggi.

Con sforzi costanti vi sentirete presto più preparati e più fiduciosi nelle vostre capacità al momento di sedervi al tavolo da poker.

*Il contenuto è stato redatto dalla Dottoressa Tricia Cardner.